Self Coaching

O líder do passado era uma pessoa que sabia dizer. O líder do futuro é uma pessoa que sabe perguntar.” – Peter Drucker

Perguntar é a alma do coaching. Self coaching é questionar-se a si mesmo, continuamente.
Para ser líder de si mesma, uma pessoa deve se fazer, continuamente, as perguntas certas.

Faça perguntas provocantes a si mesmo para moldar e fortalecer seu pensamento sobre sua vida e carreira.

Seguem abaixo algumas centenas de perguntas que podem servir de base para o seu self coaching. Elas foram inspiradas nos escritos de Fred Smit.
São apresentadas com assuntos misturados e algumas parecem ser repetitivas. É proposital.

Caso deseje expandir ou esclarecer algum dos assuntos por elas provocados, escreva-nos: contato.

  1. Sou uma pessoa de ‘hoje’ ou de ‘amanhã’?
  2. Eu inicio ou termino melhor uma meta / tarefa / projeto?
  3. Sou um aprendiz contínuo ou seletivo?
  4. Sou um crítico ou um coach?
  5. Sou capaz de desenvolver outras pessoas? De quais maneiras?
  6. Eu retardo gratificação / elogios por um bom motivo?
  7. Sou um encorajador?
  8. Sou basicamente otimista, pessimista, ou realista?
  9. Sou chamado, ou lidero mudanças, ou ameaçado?
  10. Fico bem sozinho?
  11. Sou consciente da singularidade de cada período da minha vida?
  12. Estou satisfeito com o que estou me tornando?
  13. Estou fazendo alguma coisa hoje da qual vou me arrepender amanhã?
  14. Sou grato? A quem e como demonstro?
  15. Estou satisfeito com o modo como estou fazendo meu trabalho?
  16. Sou mais eficiente ou eficaz (faço tudo certo ou faço a coisa certa)?
  17. Estou no prazo para terminar bem?
  18. Tenho prazer quando descubro o erro dos outros?
  19. Estou ‘pregando’ algo que eu mesmo não vivo?
  20. Sou realista acerca da realidade corrente?
  21. Estou esperando fazer algo especial na vida? O que seria?
  22. Sou desejoso de compartilhar créditos facilmente?
  23. Meus relacionamentos são satisfatórios ou existem áreas que necessitam complemento?
  24. Meus cumprimentos são memoráveis?
  25. Tenho a prática de fazer inventários periódicos da minha vida: financeiros, relacionamentos, desenvolvimento, família, etc.?
  26. Em que nível minha ganância sobressai?
  27. Posso aceitar e dar amor facilmente?
  28. Posso aceitar a verdade vinda de qualquer pessoa?
  29. Como defino minha filosofia de vida?
  30. Posso ser liderado assim como liderar – em quais áreas?
  31. Posso passar longo período de tempo comigo mesmos em me tornar neurótico?
  32. Destaco mais meus direitos do que minhas responsabilidades?
  33. Eu, basicamente, motivo ou manipulo as pessoas?
  34. Eu acredito que a natureza humana é basicamente boa ou má?
  35. Construo uma rede de relacionamentos de pensamentos e interesses semelhantes?
  36. Cuido de certas áreas da minha vida mais do que de outras?
  37. Aprendo principalmente lendo ou ouvindo?
  38. Eu escolho ou absorvo minhas atitudes?
  39. Eu busco ter as coisas bem claras ou fico confortável com a ambiguidade?
  40. Dependo exageradamente de clichês?
  41. Trago experiências do passado para o futuro?
  42. Tenho prazer no que estou fazendo?
  43. Sempre justifico com mentiras?
  44. Espero mais a perfeição dos outros do que de mim mesmo?
  45. Gero hostilidade e conflitos desnecessariamente?
  46. Dou dinheiro facilmente? Qual percentual da minha renda?
  47. Tenho uma lista de ‘assuntos para meditar’?
  48. Tenho uma crítica amigável  e quais são as qualificações e responsabilidades?
  49. Tenho um bom relacionamento com meus pais, particularmente homem / pai e mulher / mãe?
  50. Tenho um senso de humor saudável?
  51. Tenho uma alta necessidade de aprovação?
  52. Tenho uma ‘lista de oração’?
  53. Tenho a tendência de transferir a responsabilidade pelos meus erros?
  54. Tenho uma alguma obcessão que precede qualquer razão?
  55. Tenho esperanças que simplifiquem a minha vida? Como?
  56. Guardo algum rancor?
  57. Eu humanizo Deus?
  58. Eu guardo segredos?
  59. Conheço princípios básicos de vida?
  60. Sei como usar más experiências?
  61. Sei como usar meu subconsciente?
  62. Conheço a diferença entre uma edificação e fofoca?
  63. Acho graça de mim mesmo mais fácil do que acho graça dos outros?
  64. Eu me inclino mais para o clássico ou o moderno?
  65. Ouço tão bem quanto falo?
  66. Vivo uma vida “examinada”?
  67. Vivo movido pela responsabilidade ou pelo sentimento?
  68. Amo a mim mesmo ou respeito a mim mesmo – ambos ou nenhum dos dois?
  69. Tomo boas decisões? Em todas as áreas, ou em áreas específicas?
  70. Faço dos hobbies substitutos para a realização?
  71. Eu minimizo o pecado?
  72. Eu naturalmente me inclino para o bem ou o mal?
  73. Brinco alegremente com os meus filhos?
  74. Brinco de Deus punido a mim mesmo ou aos outros?
  75. Oro para mudar a mim ou mudar a Deus?
  76. Prefiro usar a persuasão ao invés do medo?
  77. Eu diferencio apropriadamente os problemas dos fatos da vida?
  78. Eu separo apropriadamente espiritualidade da superstição?
  79. Coloco em minha vida pessoas que personificam características desejáveis?
  80. Eu realmente acredito em céu e inferno?
  81. Eu realmente acredito que Deus me ama?
  82. Eu realmente acredito que há algo de bom em toda experiência ruim?
  83. Eu realmente gosto de mim mesmo?
  84. Eu respeito a tradição ou a mudança como meio de vida?
  85. Eu revejo meus hábitos e os atualizo sua necessidade e utilidade?
  86. Eu digo “não” bem?
  87. Vejo a essência dos assuntos, problemas e atividades ou fico na periferia?
  88. Sufoco demais minhas emoções?
  89. Considero a mim mesmo muito seriamente?
  90. Penso principalmente em técnicas ou princípios – ideias ou propostas concretas?
  91. Meus amigos me veem como um doador ou um tomador?
  92. Minhas amizades mudam de acordo com as circunstancias?
  93. Outras pessoas pedem meu conselho? Em quais assuntos?
  94. Os outros me veem como eu vejo a mim mesmo?
  95. A eternidade influencia minhas decisões?
  96. Minha família me respeita tanto ou mais do que me ama?
  97. Tenho alguma falha ou pecado com o qual convivo bem?
  98. Tenho definidos meus valores não negociáveis: respeito próprio, saúde, família, relacionamento com Deus, por exemplo?
  99. Em geral, aceito a mim mesmo como sou?
  100. Eu concilio fé e conhecimento?
  101. Como eu sou um exemplo para meus filhos?
  102. Como eu contribuo para o bem comum?
  103. Como eu aperfeiçoo meu ambiente?
  104. Como estou aumentando meu vocabulário?
  105. Como estou planejando uma boa transição até o envelhecer?
  106. Como eu racionalizo meus erros?
  107. Como valorizo as perguntas?
  108. Quão grande é meu Deus?
  109. Como eu controlo ou ajusto meu ritmo e passo?
  110. Como eu posso aperfeiçoar minhas habilidades de comunicação?
  111. Como eu escolho os modelos que sigo?
  112. Como a ética impacta ganhar e perder?
  113. Como eu uso construtivamente os pequenos espaços de tempo?
  114. Como eu controlo minha raiva?
  115. Como eu decido como vou gastar meu tempo?
  116. Como eu defino “melhor”?
  117. Como eu defino “realização” (ou sucesso)?
  118. Como eu defino “bom”?
  119. Como eu defino “integridade”?
  120. Como eu defino “amor”?
  121. Como eu defino minha força?
  122. Como eu defino minha singularidade?
  123. Como eu defino sucesso pessoal?
  124. Como eu defino autodisciplina?
  125. Como eu defino quando suficiente é suficiente?
  126. Como eu defino ganhar e perder: pelos resultados ou pelos princípios?
  127. Como eu disciplino minhas finanças?
  128. Como eu ‘experiencio’ um relacionamento pessoal com Cristo?
  129. Como eu expresso meu ego?
  130. Como eu lido com o confronto: confortavelmente ou até que a pressão cresça?
  131. Como eu mantenho minha mente ativa?
  132. Como eu torno as conversações significativas?
  133. Como eu gerencio os altos e baixos da vida?
  134. Como eu meço significados na vida?
  135. Como eu mesclo o sagrado e o secular em minha vida?
  136. Como eu seleciono meus amigos?
  137. Como eu promovo uma boa e construtiva crítica?
  138. Como eu respondo à crítica?
  139. Como eu estabeleço prioridades?
  140. Como eu gasto meu tempo? Tenho diretrizes para despender o tempo?
  141. Como permaneço firme em meu pensamento?
  142. Como eu tento controlar os outros?
  143. Como eu uso os pequenos espaços de tempo?
  144. Como saber que sou amado por Deus?
  145. Como minha família, amigos, e colegas me descrevem?
  146. Como você prova que é orientado por valores?
  147. Como você prova que “suficiente é suficiente”?
  148. Como você seleciona seus amigos?
  149. Como minha crença em céu e inferno afeta meus relacionamentos?
  150. Como minha fé impacta minha vida?
  151. Como minha família sabe que eu a amo?
  152. Como eu vejo os “apertos com a morte”?
  153. Como eu tenho aperfeiçoado minha personalidade?
  154. Como Deus está ame usando?
  155. Quantas amizades duradouras eu tenho mantido?
  156. Quantas pessoas me veem como duas pessoas diferentes?
  157. Quantas áreas específicas de responsabilidade tenho em minha vida? (ex.: família, igreja, trabalho, negócios, comunidade, amigos, caridade, ministério, organizações, etc.)
  158. Com quantas mudanças fico confortável e em quais áreas?
  159. Quanto as propagandas me influenciam?
  160. Quão forte é minha vontade de vencer?
  161. Como eu poderia mudar minhas atitudes?
  162. Como eu definiria meu estilo de vida?
  163. Como eu definiria a pessoa que eu gostaria de ser?
  164. Se eu fosse um animal, qual seria?
  165. Se necessário, como o padrão de vida poderia ser reduzido?
  166. Em quais áreas tenho recaídas?
  167. Em quais áreas da minha vida tenho sensibilidade de mordomia e com que propriedade?
  168. De quais maneiras sou conservador?
  169. De quais maneiras sou legalista?
  170. De quais maneiras sou mais benevolente comigo do que com os outros?
  171. De quais maneiras a vida me desafia?
  172. De quais maneiras minha arrogância ofende a outros?
  173. O dinheiro é minha primeira prioridade?
  174. Minha melhor impressão é deixada rápido ou leva tempo para ser percebida?
  175. Minha vida emocional é amigável com meu sistema imunológico?
  176. Meu caminhar com Deus mais confortável, mais íntimo, e mais real?
  177. A procrastinação é um problema para mim?
  178. O estresse é saudável ou não?
  179. O sucesso me custa muito?
  180. A bíblia é uma “diretriz” ou uma “autoridade”?
  181. A dificuldade que enfrento me torna amargo ou melhor?
  182. Há algo de bom que eu deveria ser que eu realmente não quero ser?
  183. Meu trabalho é minha doença ou minha cura?
  184. Em quais tópicos tenho a mente fechada?
  185. A quem eu realmente presto contas: às autoridades, às punições, às áreas?
  186. Quais as 3 pessoas que mais me influenciaram?
  187. Quais as 3 lembranças que mais me dão prazer?
  188. Quais dos meus atos eu baseio em fé?
  189. No que eu tenho contribuído para o bem comum?
  190. O que atualmente estou fazendo para me desenvolver em todas as áreas?
  191. O que estou fazendo para crescer maduro sem ser velho?
  192. O eu estou planejando para a idade avançada?
  193. Pelo que estou esperando ou isso é um hábito?
  194. Cite, definindo claramente, 5 valores. Meu comportamento se molda a eles?
  195. Quais são minhas habilidades?
  196. Quais são minhas alergias (coisas que me abatem): emocionais, mentais, espirituais, físicas?
  197. Quais são minhas fantasias e como elas afetam ou conflitam com a realidade?
  198. Quais são minhas formas de recreação saudável?
  199. Quais são minhas causas maiores e menores?
  200. Quais são minhas memórias mais prazerosas? As mais dolorosas? O que eu fiz ou o que elas fizeram comigo?
  201. Quais são meus erros recorrentes que podem estar construindo hábitos em mim?
  202. Quais são minhas fontes de inspiração, motivação, informação?
  203. Quais são os 5 comentários que me fizeram que mais me influenciaram?
  204. Quais as áreas que meus colegas me pressionam que mais me influenciam?
  205. Quais são as 5 mais importantes coisas que eu aprendi na vida?
  206. Quais são os temas repetitivos em minha vida?
  207. Quais são os temas da minha vida?
  208. Quais são as áreas na quais eu sou mais disciplinado?
  209. Quais as áreas de estudo que eu estou seguindo?
  210. Quais as bênçãos que estou recebendo?
  211. Quais os livros que estou lendo?
  212. Nesta altura da vida, em que eu posso me concentrar?
  213. Quais as mudanças que tive que meus amigos mencionam?
  214. Quais as mudanças que vou fazer em nossa cultura?
  215. Quais mudanças eu faria se eu pudesse voltar atrás e recomeçar?
  216. Quais os cumprimentos que eu recebo frequentemente?
  217. Quais os cumprimentos que eu mais aprecio?
  218. Quais os conceitos que eu entendo melhor?
  219. Quais contribuições e rastros que eu quero deixar?
  220. O que me gera energia e excitação?
  221. Quais as críticas que eu recebo frequentemente?
  222. Quais hábitos danosos estou tentando acabar?
  223. O que me deixa depressivo, por quanto tempo, e quais as soluções que tenho?
  224. Quais as fraquezas destrutivas eu tenho e como eu estou tentando me sustentar contra elas?
  225. O que me consome energia?
  226. O que eu considero “meu espinho na carne”?
  227. O que eu considero um orgulho “positivo”?
  228. O que eu considero o lema da minha vida?
  229. O que eu faço para que gostem de mim?
  230. O que eu faço para promover a harmonia familiar?
  231. O que eu espero de um animal de estimação?
  232. O que aprendo e retenho facilmente?
  233. O que eu olho em um modelo?
  234. O que eu procuro nas leituras?
  235. Com o que eu realmente me importo na vida?
  236. O que eu me arrependo de não ter feito no passado?
  237. Do que eu vou me arrepender daqui há 5 anos se eu não fizer agora?
  238. O que faço, ou gasto energia, para impressionar aos outros?
  239. O que eu penso em fazer após me aposentar?
  240. Qual a expressão ou frase eu quero em minha lápide? E o texto de meu obituário?
  241. O que os outros me pedem para fazer?
  242. O que as pessoas dizem a meu respeito (boas e más)?
  243. O que eu faço para ser um bom Cidadão?
  244. O que a TV contribui para a minha vida?
  245. Quais são os elementos de superficialidade que eu vejo em minha vida?
  246. Quais os elementos do seu legado você está promovendo?
  247. Quais os encorajamentos eu dou aos outros?
  248. Quais os exercícios eu consistentemente pratico?
  249. Quais as experiências do meu passado ainda me afetam?
  250. Quais os favores eu dei sem esperar retribuição?
  251. Quais os sentimentos que eu devo evitar?
  252. Quais os presentes que eu recebi de meus pais?
  253. Quais as boas causa às quais me dedico?
  254. Quais os traços bons os meus modelos personificam?
  255. Quais os traços bons eu herdei?
  256. Quais os hábitos que eu quero mudar?
  257. Quais os preconceitos prejudiciais eu tenho?
  258. Em que eu tenho pensado de modo diferente ultimamente?
  259. Qual a imagem que eu quero projetar? Ela é a mesma que a realidade?
  260. Quais as preocupações imaginárias recorrentes eu tenho?
  261. Quais os aperfeiçoamentos eu tenho feito na minha aparência?
  262. Quais os interesses eu gostaria de desenvolver?
  263. O que me intimida?
  264. O que me irrita?
  265. Quais são minhas reações básicas á mudança?
  266. Quais são minhas melhores saídas para o tédio?
  267. Qual é a classe social em que me sinto confortável?
  268. Qual é a minha genuína paixão sustentável?
  269. Qual é o meu grande desafio na vida?
  270. O que, de fato, me dá encorajamento?
  271. Qual é o meu mais produtivo humor?
  272. O que condiciona meu senso de humor?
  273. Qual é o meu grau de competência?
  274. Qual é a diferença entre um ego saudável e um não saudável?
  275. Qual foi a resolução do último ano que eu cumpri?
  276. Qual é a palavra que eu gostaria que me descrevesse?
  277. Qual é o lugar dos meus hobbies e recreação?
  278. O que me mantém sendo o que eu quero ser?
  279. Qual o tipo de poder que eu gosto e utilizo?
  280. O que faz a vida valer a pena?
  281. O que me faz sentir seguro?
  282. O que me faz feliz?
  283. O que me faz ser grato por viver?
  284. O que toca igualmente minha mente e meu coração?
  285. Qual a mistura de leitura que eu encontro ajuda?
  286. Quais as disciplinas necessárias eu tenho, ou não tenho: mentais, emocionais, espirituais, físicas?
  287. Quais as novas ideias em que estou pensando?
  288. Qual é a mudança que eu gostaria de fazer em minha vida?
  289. Qual a pergunta que eu gostaria de fazer a Deus?
  290. Quais oportunidades podem ser criadas?
  291. Qual o percentagem do meu potencial estou usando?
  292. Qual o ponto de destaque que eu tenho atenção favorável?
  293. Quais os problemas que eu tenho prazer em resolver?
  294. Quais os problemas que o meu ego tem causado?
  295. Quais as barreiras psicológicas que tenho permitido sobreviver?
  296. Quais as citações que mais me auxiliam?
  297. Quais as experiências recentes que mais me deram prazer?
  298. Qual o sonho recorrentes que eu tenho?
  299. Quais os sonhos recorrentes que eu tenho?
  300. Qual a tentação recorrente que eu tenho?
  301. Quais as tentações recorrentes que eu enfrento?
  302. Qual o serviço que eu presto para pagar meu espaço na vida?
  303. Quais os atalhos sou tentado a pegar?
  304. Quais as situações que me fazem sentir inseguro?
  305. Qual o progresso específico fiz no último ano?
  306. Quais as disciplinas espirituais que me auxiliaram?
  307. Quais os assuntos nos quais mantenho interesse contínuo?
  308. O que me provoca falar bem?
  309. O que me provoca falar mal?
  310. Quais os tipos de cumprimento que eu mais valorizo? De quem?
  311. Que tipo de trabalho faço melhor: projetos ou administração contínua? Individual ou em equipe?
  312. Qual a preocupação que eu tinha nesta época no ano passado?
  313. Como estarei daqui a 1 / 5 / 10 anos?
  314. O que eu deveria fazer e como gastaria meu tempo se eu não tivesse aprendido a ganhar a vida?
  315. Qual o traço dominante que eu gostaria de ter?
  316. Quando minha esposa e eu somos um (perfeitamente unidos)
  317. Quando eu faço meu melhor trabalho: com o cumprimento de prazo, necessidade de satisfação pessoal, gerando energia?
  318. Quando eu me sinto “junto”?
  319. Quando eu me sinto livre?
  320. Quando eu sinto que Deus está me usando?
  321. Quando eu me sinto bem?
  322. Quando eu me sinto deprimido, culpado?
  323. Quando eu me sinto mais vivo?
  324. Quando eu tenho tempo para mim mesmo e como eu o uso?
  325. Quando eu ouço o “caçador dos céus” latindo para mim?
  326. Quando eu me vejo como uma exceção à regra?
  327. Quando eu confio que meu corpo vai curar a si mesmo?
  328. Quando eu quero ser minha própria autoridade?
  329. Quando eu morrer, qual será meu grande legado?
  330. Quando foi a última vez que eu ri de mim mesmo?
  331. Quando foi a última vez que eu mostrei coragem?
  332. De onde eu tiro minha energia?
  333. Em que eu mudei minha opinião em um assunto importante?
  334. Em que meu ego é não saudável?
  335. Do que eu me lembro mais: experiências positivas ou negativas?
  336. O que é mais importante para mim: caráter ou inteligência?
  337. Quais preconceitos eu suplantei?
  338. Em quais assuntos eu comunico melhor?
  339. Quem e o que direcionam minha atenção?
  340. Quem são meus inimigos?
  341. Quais são as autoridades em minha vida e em quais áreas?
  342. Quais são as pessoas importantes com as quais eu deveria manter um bom relacionamento?
  343. Quem faz o que poderia me ajudar?
  344. Em quem eu acredito mais do que eles acreditam em si mesmos?
  345. Com quem eu tenho prazer de estar?
  346. A quem eu preciso dizer obrigado?
  347. A quem eu pedi uma ajuda significativa?
  348. Quem é o meu atual mentor e o que ele está fazendo por mim?
  349. Quem é o meu apresentador / humorista favorito?
  350. Quem é o meu personagem bíblico favorito? Por quê?
  351. Quem realmente me ouve (indivíduos e grupos)?
  352. Com quem eu deveria trabalhar junto?
  353. Por que estou fazendo o que estou fazendo?
  354. Por que me importo com o que as pessoas pensam de mim?
  355. Por que eu atraso os exames clínicos?
  356. Por que eu procrastino?
  357. Será que vou rejeitar um negócio por causa de um pequeno detalhe técnico?
  358. Com qual única palavra minha família e amigos me descreveriam?
  359. …?

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